Hành trình 100 giờ khám phá nghệ thuật chăm sóc thân – tâm trên 5 dòng khí
Kỹ thuật phục hồi cơ thể.
100 GIỜ HỌC
10 PHẦN HỌC
5 DÒNG KHÍ
TRIẾT LÝ CỦA CHƯƠNG TRÌNH
" Thư giãn không phải là điều kết thúc của trị liệu, mà là nơi phục hồi bắt đầu"
BẮT ĐẦU TỪ SỰ THƯ GIÃN VÀ LẮNG NGHE
GIỚI THIỆU KHÓA HỌC
Học cách chạm vào cơ thể bằng sự hiểu biết và hiện diện
Chương trình kết hợp các nguyên lý Prana trong yoga, thực hành hơi thở, quan sát cơ thể, kỹ thuật làm mềm cơ và tư duy chăm sóc có ý thức.
XEM 10 PHẦN HỌC
100
GIỜ
HÀNH TRÌNH HỌC VÀ THỰC HÀNH
Nuôi dưỡng sự bình an, hiện diện và cách lắng nghe người được chăm sóc.
Từ hiểu mình đến chăm sóc người khác.
TINH THẦN HỌC TẬP
01
Dưỡng tâm
02
Hiểu thân
Quan sát cấu trúc và chuyển động của cơ thể để tiếp cận thực hành có nền tảng .
03
Thực hành
Trải nghiệm hơi thở, thư giãn, dẫn khí và các kỹ thuật được giới thiệu trong giáo trình.
NỀN TẢNG PRANA
Năm dòng khí.
Một cơ thể
Trong triết lý Yoga, năm Vayus mô tả năm hướng vận động của sinh lực.
PRANA
VYANA
APANA
SAMANA
UDANA
10 phần học.
Một hành trình trở về với cơ thể.
LỘ TRÌNH 100 GIỜ
01. Dưỡng tâm
10. KỸ NĂNG CHỮA LÀNH
09. CHỈNH DÁNG
08. HIỂU VỀ CƠ THỂ HỌC
07. VYANA VAYUS
06. UDANA VAYUS
05. SAMANA VAYUS
04. APANA VAYUS
03. PRANA VAYUS
02. PRANA
CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO
01
Bắt đầu từ sự hiện diện và trạng thái bình an của người chăm sóc.
DƯỠNG TÂM
Người chữa lành bình an
01. Người phục hồi bằng khí
02. Phát triển đôi tay phục dược
03. Phương pháp tam giác cân
02
Bắt đầu từ sự hiện diện và trạng thái bình an của người chăm sóc.
PRANA
Dòng chảy sinh lực
01. Năm dòng khí Vayus
02. Ba kênh năng lượng Ida - Pingala - Sushumna
03. Các phép thở tăng khí lực
03
Làm quen với chuỗi kỹ thuật làm mềm cơ và thực hành dẫn khí theo giáo trình.
PRANA Vayus
Kỹ thuật thải độc toàn thân
01. Nhận biết hệ thần kinh và mạc cơ
02. Tám bước làm mềm cơ
03. Chuỗi bài tăng Prana và 7 luân xa
04
Tập trung chăm sóc chi dưới với các thao tác và chuỗi bài thực hành.
APANA Vayus
Kỹ thuật dẫn khí làm ấm chân
01. Hiểu cơ thể vùng chân
02. Chăm sóc chi dưới ở tư thế nằm sấp và nằm ngửa
03. Dẫn khí ấm chân
05
Tìm hiểu vùng trung tâm cơ thể cùng chuỗi thực hành theo dòng Samana.
SAMANA Vayus
Kỹ thuật dẫn khí dưỡng ấm, khỏe bụng
01. Cơ thể học vùng bụng
02. Kỹ thuật chăm sóc và làm mềm vùng bụng
03. Dẫn khí bụng và chuỗi bài tăng Prana
06
Hướng sự chú ý vào hơi thở và vùng đầu, cổ, mặt.
UDANA Vayus
Kỹ thuật thở giải tỏa căng thẳng
01. Hiểu về vùng đầu, cổ và mặt
02. Kỹ thuật chăm sóc vùng đầu-cổ-mặt
03. Bài tập massage ngũ quan
07
Thực hành thả lỏng, cảm nhận cơ thể và mở rộng chuyển động.
VYANA Vayus
Kỹ thuật giải phóng cảm xúc
01. Hiểu về vùng ngực và cánh tay
02. Làm mềm cơ vùng ngực và cánh tay
03. Bài giải phóng cảm xúc và dẫn khí toàn thân
08
Xây dựng nền tảng quan sát và nhận biết cấu trúc cơ thể khi thực hành.
HIỂU VỀ CƠ THỂ HỌC
Quan sát để thực hành có hiểu biết
01. Nhận diện các nhóm cơ
02. Quan sát tư thế và vận động
03. Vận dụng kiến thức và thực hành
09
Rèn luyện quan sát tư thế và điều chỉnh chuyển động phù hợp từng người.
CHỈNH DÁNG
Đưa cơ thể về cân bằng
01. Quan sát sự cân bằng
02. Ba tam giác cân
03. Cảm nhận những vùng cần được chăm sóc
10
Hoàn thiện sự lắng nghe, hiện diện và kỹ năng đồng hành cùng người được chăm sóc.
KỸ NĂNG CHỮA LÀNH
Cho người chăm sóc
01. Lắng nghe và kết nối
02. Thực hành với sự tôn trọng và an toàn
03. Chăm sóc bản thân trong hành trình chăm sóc người khác
PHƯƠNG PHÁP TIẾP CẬN
Không chỉ học kỹ thuật. Học cách quan sát, cảm nhận và chăm sóc.
Từ nguyên lý đến bài tập, học viên từng bước làm quen với các hướng thực hành trong tài liệu của Yogi's Thu Xinh.
01 - Quan sát
Nhận diện tư thế, vùng cơ thể và trạng thái của người thực hành
02 - Trải nghiệm
Thực hành hơi thở, bài tập chuyển động và thư giãn phù hợp
03 - Ứng dụng
Rèn luyện kỹ năng chăm sóc cùng sự tôn trọng giới hạn cơ thể
Prana Garden
© 2025. All rights reserved.
Hotline: 0909 613 486 - 0382 017 873
Khóa Phục Hồi Ngũ Quan 20 H
Dịch Vụ Phục Hồi
Ứng Dụng Yoga
📍Số 26 Nguyễn Đức Cảnh. Thị Trấn Trảng Bom. H.Trảng Bom. Tỉnh Đồng Nai